ASTUCE

posté par aubin sego

ASTUCE

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Avec l’âge nous avons tous peur de devenir gros, faibles, et surtout nous n’admettons pas qu’il peut en être autrement. Apparemment la prise de poids, la perte de muscle semblent inévitables.

Alors comment font certaines personnes pour avoir un physique et une forme excellente malgré leur grand âge alors que d’autres ont déjà des mauvais bilans sanguins, une mauvaise santé et un physique qui les vieillit encore plus ? On a beaucoup trop tendance à incriminer la génétique dans le phénomène.
La vraie réponse est : le mode de vie. À lui seul il détermine à 90% votre avenir et cela tombe bien puisqu’on impacte sur lui tous les jours. Ça n’arrange pas certaines personnes puisqu’elles doivent assumer le fait que leurs problèmes sont dus à leur mode de vie délétère.

Maintenant je vais vous donner des clés pour vous permettre de garder la forme physique le plus longtemps possible.

Pratiquer du sport est la meilleure chose que vous pouvez faire pour rester en forme pendant des dizaines d’années, c’est le meilleur complément anti-âge possible.
Nourrissez-vous convenablement
Un mode de vie sain prend tout son intérêt lorsqu’il est appliqué correctement sur le long terme. Dans tous les cas, le seul traitement contre ces problèmes de santé est la suppression pure et simple des céréales à gluten et des produits laitiers.

Prenez soin de votre santé mentale
Il est donc très important de stimuler souvent le cerveau, que ce soit par des exercices mentaux (par des applications mobiles par exemple), par de la lecture (ne lisez pas que des romans, enrichissez votre culture, découvrez de nouveaux domaines) et par des jeux de réflexion du type échecs et sudoku.

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