Bien Manger, Bien Digérer!

Publié par aubin sego

Bien Manger, Bien Digérer!

Bien digérer

Bien digérer commence par une saine alimentation, une hydratation optimale, quelques exercices et de bonnes habitudes à table. 

La digestion est un processus sensible qui peut être capricieux. Si vous êtes de ceux dont les intestins peuvent vite vous rappeler vos légers écarts alimentaires, voici quelques conseils qui vous aideront à retrouver l’équilibre.

 conseil pratique:

 Manger équilibré, une bonne mastication pour aider votre estomac, privilégier certaines épices, éviter certains aliments et une alimentation riche en fibre…

N.B: Votre système digestif sera plus efficace si vous l’aidez en lui apportant beaucoup de liquide tout au long de la journée. L’eau n’est pas votre seule option et les jus de fruits, les soupes et les tisanes feront le même travail. Évitez en revanche le café et le thé qui ont tendance à favoriser les brûlures d’estomac.

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